凯发官网入口，练瑜伽过程中需注意的十大忌

瑜伽常识 /MANUAL

2025-01-15 15:24:29

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　　练习瑜伽是为了让自己的身心得到最大的放松，还有就是可以达到健身瘦身的作用。虽然瑜伽动作大都很柔和，很放松，但是在练习的时候还是有很多地方需要注意的。

　　2) 吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习;

　　7) 如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛凯发官网入口，，应立即收功，加以按摩;

　　9) 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求标准;凯发官网入口，凯发官网入口，